Was du brauchst:
Papier DIN A4, Stifte und Farben (völlig egal welche; wenn du keine Farben zuhause hast, ist das nicht schlimm, es geht auch ohne 😊)
Dokumentiere heute ALLES was du isst! Zeichne alles auf das Papier!
Du isst morgens eine Schüssel Müsli? Zeichne sie auf! Zwischendurch vier Gummibärchen? Zeichne sie auf! Am Ende des Tages sollte dein ganzes Blatt gefüllt sein.
Wenn du willst, kannst du auch mit Farben zeichnen, oder deine Zeichnung komplett farbig gestalten.
Es ist vollkommen unwichtig, ob du gut zeichnen kannst, oder nicht. Hauptsache ist: Dein Blatt ist gefüllt, du hast alles dokumentiert und du selbst kannst es später nachvollziehen.
Hier ein Beispiel:
Du kannst damit für dich zwei Dinge beobachten:
Wie gesund ist dein Essen eigentlich? Ich gebe zu, meins war nicht unbedingt gesund mit Pizza und Brownies zum Mittagessen ;)
Und du wirst dich, immer wenn du das Bild ansiehst, erinnern können, was du an diesem bestimmten Tag gegessen hast. Schreib dazu das Datum auf die Rückseite.
Die ersten Einsendungen an meine Mailadresse werde ich hier veröffentlichen.
Liebe Grüße
Frau Heintz
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